21 пауэр бцаа паудэр 350г лимон лайм в Верхних Кигах

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ.

БCAA — это Branched Chain Amino Acids или, говоря русским языком, аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. Аминокислоты — это строительный материал для мышц. В процессе создания белка участвуют 20 аминокислот, но именно три из них принимают непосредственное участие в построении мышц: лейцин, изолейцин и валин. Они составляют 35% всех аминокислот в мышцах, и все три содержатся в спортивной пищевой добавке БCAA.

БЦАА стоит принимать, чтобы сохранить мышечную массу во время низкокалорийных диет. БCAA принимать не обязательно, если ты получаешь достаточное количество трех в нем содержащихся аминокислот. В обратном случае — БCAA тебе в помощь!

В ДНИ ТРЕНИРОВОК: БСАА следует принимать непосредственно перед тренировкой и сразу же после нее. Нелишним будет принять небольшое количество аминокислот и во время тренировки, если ее продолжительность превышает 1 час.

После тренировки, когда уровень глюкозы на минимуме, и аминокислот практически не осталось, следует немедленно пополнить их запас. В таком случае обменные процессы, которые еще будет продолжаться некоторое время в бешеном темпе, получат материал для переработки.

В ДНИ ОТДЫХА: рекомендуется принимать по 0,5-1 от стандартной порции сразу после сна.

Принимать БЦАА советуют таким способом: положить порцию БСАА в рот и сразу же запить ее водой, чтобы горький вкус чувствовался не так долго.